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捐卵注意事项:啥,擦防晒霜会导致不孕?

发布时间:2019-11-26 13:04| 有53位朋友查看

简介:前几天有个姐妹问我,是不是擦防晒霜会导致不孕。啥,现在的商人都这么黑心,防晒霜里添加了这么多有害物质。不过仔细沟通,才发现原来姐妹担心的是,不晒太阳会因为缺维生素……

  前几天有个姐妹问我,是不是擦防晒霜会导致不孕。啥,现在的商人都这么黑心,防晒霜里添加了这么多有害物质。

  不过仔细沟通,才发现原来姐妹担心的是,不晒太阳会因为缺维生素D缺乏导致不孕吗?

  事实上维生素D不足或缺乏会导致免疫功能下降,从而增加妊娠早期病毒感染风险,影响血糖,血压调节功能,增加了妊娠糖尿病及高血压的风险。

  充足的维生素D可以促进胎盘的发育,减少流产、早产等妊娠合并症的发生。此外,也有研究显示孕期维生素D状况对子代健康亦产生影响。

  

  事实上,维生素D在很多方面扮演着重要角色,尤其是人类的生殖方面。

  精子大力丸

  2011年5月发表在科学期刊《人类繁殖》上的一项研究显示,维生素D能够加速精子的移动。该调查了300位正常男子,结果显示他们的活动精子比例与体内血清维生素D含量成正比。

  

  可惜这份结果不足以证明,补充维生素D能提高正常男子和不育男子的精子质量。此外,维生素D与精子的生成及精液的形成有关,也能为睾丸及维持睾丸的良好运作起到积极作用。

  好孕利器

  维生素D会影响女性卵巢中激素的作用与产生,如 FSH、AMH、黄体酮等等。研究发现,有些卵巢功能不好,甚至于快要停经的妇女,补充适量的维他命D可以改善卵巢的AMH值(但是先决条件是,该女性真的缺乏维生素D)。此外,维生素D还与子宫内膜的生长,以及维持良好的胎盘功能有关。

  

  小科普:AMH是评估卵巢功能的重要指标,如果AMH较低,代表卵巢功能弱,卵子少质量差,怀孕几率偏低。如果AMH搞,则表示有多囊卵巢综合征的倾向,也不利于怀孕。

  

  在ivf过程中,刊登在Medical New Today网站上的一项研究发现:与维生素D水平不足的女性相比,具有足够维生素D水平的妇女怀孕几率是其两倍。维生素D水平较高的妇女更有可能生产出高质量的胚胎,更有可能怀孕。

  

  改善多囊卵巢综合征

  

  很多研究报告发现维生素D与多囊卵巢综合征关系密切,我们找到了其中一份,它是这样说的:

  缺乏维生素D在多囊卵巢综合征患者中普遍存在的现象。维生素D的缺乏与钙失调密切相关,可导致卵泡发育受阻、月经紊乱和生殖障碍。

  这被认为是多囊卵巢综合征发病的致病因素之一。初步证据表明,补充维生素D在多囊卵巢综合征的治疗中有潜在的重要作用。

  看到这里,大家也许已经意识到维生素D的重要性了。那么我们每日要补充维生素D是最好的呢?

  每日补充维D量

  美国推荐营销摄入标准(RDA)建议:一个小于70岁的成年人,每天需要补充600IU的维生素D;如果大于70岁,则需要800IU。

  中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐:65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU,65岁及以上为600IU。

  维生素D怎么补,说来也是尴尬——晒晒太阳就可以了。维生素D唯一一个人类完全能够合成并且自给自足的维生素。真的好没存在感...

  

  据估计,皮肤较白的人,全身暴露在阳光(非高纬度地区、夏天、晴朗、正午)下,在15~30分钟内,就能产生10000~20000IU的维生素D。

  哇塞~不要拦着我去晒太阳!别冲动,晒太阳也是个技术活儿。时间、防晒、纬度等因素,都会影响维生素D的吸收。

  靠吃来补够。

  怎么吃维生素D

  食物中的维生素D来源非常有限,除了鱼肝油、奶油、蛋黄、菌藻类含有一定维生素D,其他食物中的维生素D少的可怜。

  

  举个例子,一个蛋黄顶多含20IU的维D,按照每天摄入600UI的量,那么每天起码要吞30个蛋黄。除非你可以像大北方的海洋民族那样,吃到大量的海鱼。(据称某些民族每天能从鱼里摄入2500IU的维生素D)否则,还是吃维生素D片吧!

  

  由此看来,医生经常说的“出去晒太阳”,并不是一句废话。不过现代人习惯了家里蹲,生活作息又不规律,又不注重补充维生素。这样的结果就是,现代人严重缺乏维生素D,百病丛生。

  来,让数据说话:

  

  柱状图显示的是维生素D不足的人口比例。除了香港和广州,别的城市有一大半成人维生素D不足。沈阳和西安更是高达90%的人维生素D摄入不达标。

  

  所以,想要健康,想要开心,想要顺利怀上健康宝宝,想要激发身体更多潜能,从晒太阳、补维生素D开始吧!

  1.杜旭园,顾林 维生素D与多囊卵巢综合征 国际生殖健康/计划生育杂志 2014年3月33卷第2期

  2.廖祥鹏等,维生素 D 与成年人骨骼健康应用指南 ( 2014 年标准版 ),中国骨质疏松杂志 2014:20(9)5-24

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