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孕期抑郁症:如何保持好心情与快乐心情的秘诀

字号+作者:admin 来源:柳州捐卵 2024年01月05日

怀孕期间生活上的任何重大变动,如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使孕妇陷入孕期抑郁症。如果上次流产与本次怀孕相隔不久,或者在一年中有多次流产经历,那么,身体可能...

精神因素在疾病中的影响,人们并不陌生。然而,对于胎儿的影响,这也是同样重要且不可忽视的。对于大多数女性来说,怀孕期可能是她们一生中最感到幸福的时刻之一,但事实上,有近10%的女性在孕期会感受到不同程度的抑郁。这可能是因为,人们普遍认为怀孕对女性来说是幸福的,因此很多妇科医生忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,简单地将其归结为一时的情绪失调。实际上,如果没有得到充分的重视和及时的治疗,孕期抑郁症可能带来相当危险的影响。它可能会影响孕妇照顾自己和胎儿的能力,并给胎儿带来不良后果。

那么,孕期抑郁症的常见症状是什么呢?如果在一段时间内出现以下四种或以上的症状,那么你可能已经患上了孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你,那么你必须高度重视。抑郁症主要表现为:注意力不集中,焦虑,容易发火,睡眠不佳,非常容易疲劳或有持续的疲劳感,不停地想吃东西或者毫无食欲,对什么都不感兴趣,总是提不起精神来,持续的情绪低落、想哭,情绪起伏很大,喜怒无常等等。

那么,导致孕期抑郁症的原因有哪些呢?首先,家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史,那么当你怀孕时,就更容易患上孕期抑郁症。其次,通过药物怀孕的孕妇。如果从前有不孕倾向,并且通过服用药物来使自己怀孕,则在服药过程中,必须常年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调,以及由此引发的情绪不稳。一旦怀孕之后,又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧,这种人群也极易罹患孕期抑郁症。再次,有过流产经历的孕妇。如果过去有过流产经历,那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久,或者在一年中有多次流产经历,那么,身体可能还没有从上次流产中完全复原,在精神和肉体上相对脆弱,因而更容易引发孕期抑郁症。最后,生活中出现重大变动的孕妇。怀孕期间生活上的任何重大变动,如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使孕妇陷入孕期抑郁症。还有,曾经有过痛苦经历的孕妇。怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。

孕期抑郁症:如何保持好心情与快乐心情的秘诀

那么,如何防范孕期抑郁症呢?首先,尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。其次,注意善待自己。怀孕的时候,应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。再次,注意和配偶多多交流,保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽可能使夫妻关系更加牢不可破,这样当孩子降生时,会有坚强的后盾,可以放心依靠。最后,及时将情绪表达出来,向爱人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们自己的感觉。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。


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